Hvor riktig farge på soverommet vil hjelpe deg å sovne

Å ha søvnløse netter? Du kan bli overrasket over at grunnen til at du ikke får sove er ikke på grunn av din kamp med partneren din, eller ditt problem på jobben eller på skolen. Faktisk kan det være fargen på rommet som holder deg våken om natten. I denne artikkelen vil vi gi deg ideer om hvilken farge som skal brukes i rommet ditt slik at du vil ha en god natts søvn.

Hvor riktig farge på soverommet vil hjelpe deg å sovne.

Riktig farge på soverommet som vil hjelpe deg å sovne

Det er mange forslag til hvordan å sovne skikkelig. Likevel little fikk vi vite at interiøret kan ha en innvirkning på våre søvnvaner. Som studier har pekt på ulike årsaker til at en rekke mennesker opplever problemer med å sove, kan fargen på rommet være en av løsningene for at enkeltpersoner å ha en skikkelig søvn.

Det ble observert at fargen på rommet påvirker sove vane av en privatperson. Flere studier har også blitt gjennomført for å finne riktig farge til å sette i rommet ditt slik at du vil være i stand til å ha nok søvn daglig.

Personer som er i et rom med blå farge har en tendens til å ha lengre søvn i forhold til de med forskjellige farger. Blå er forbundet med ro og kan bidra til å redusere blodtrykket og hjertefrekvensen. I gjennomsnitt ble det observert at antall timer med søvn i et rom med denne fargen er 7 timer og 52 minutter.

Mens andre farger kan bidra til å sove, er antall timer kortere enn i fargen blå. Gulvtoner for eksempel fremmer søvn i 7 timer og 40 minutter; Grønn i 7 timer og 36 minutter; Oransje i 7 timer og 28 minutter. Den mest ugunstige farge er lilla (5 timer og 56 minutter), grå (6 timer og 12 minutter) og brun (6 timer og 5 minutter).

Det er ingen magi med farge blå. Årsaken til dette er at det er reseptorceller i netthinnen kalt ganglionceller som er svært følsomme overfor blå. Disse cellene er ansvarlige for å sende informasjon til hjernen som styrer kroppsrytmen som igjen påvirker dine daglige aktiviteter.

Men hvis blå ikke er din stil, kan du likevel bruke andre farger som kan fremme ro og avslapning. Farger som nøytrale farger, grå og sølv. Disse fargene bidrar også til å senke blodtrykk og hjertefrekvens. Andre varme farger som lysegul, kan også fremme den koselige følelsen i soverommet.

Søvn og hvordan du sovner

Søvn er en naturlig tilbakevendende tilstand i sinnet og kroppen som er beskrevet for å ha endret bevissthet og redusert evne til å reagere på stimuli. Det er viktig for mennesker å ha nok søvn om dagen siden det er viktig i helse. Søvn fremmer helbredelse og reparasjon av hjerte og blodårer og andre fysiologiske fordeler. Forskjellig aldersgruppe krever visst antall timer søvn per dag. Utilstrekkelig søvn kan føre til en rekke patologiske forhold.

Selv om studier har vist at farger spiller en viktig rolle i hvordan man sovner, kan flere tips hjelpe deg å sovne enn fargen på rommet ditt.

Her er noen forslag, basert på studier, om hvordan du sovner:

1. Beroligere deg selv før sengetid gjennom lett trening som yoga, å ha dusj eller høre på jevn musikk.

2. Unngå ting som vil holde deg våken som koffein og alkohol før sengetid

3. Unngå å se på TV eller lese i sengen.

4. Aldri stresse ut om problemer med å sove. Prøv å ikke bli lei deg hvis du har det vanskelig å sove